睡眠リズムを正しくしよう、メラトニンと光を利用する 睡眠リズムを整えるための、メラトニンと光を利用する方法を解説しました。薬としてのメラトニンについても簡単に説明しました。スマートフォンの場合、サブメニューを出してクリックして下さい。